2016 to the rescue

Ik denk dat ik sociaal verplicht ben om te beginnen met jullie een prachtig 2016 te wensen.
Een gelukkig nieuw jaar vol uitdagingen, mooie en intense momenten en vooral een goede gezondheid. Al moet ik toegeven dat zo’n nieuwjaarswensen niet echt aan mij besteed zijn.
Hetzelfde geld voor voornemens. Niemand heeft ooit een voornemen gehad in de trend van “Dit jaar ga ik elke dag 2 repen chocolade eten”, Helaas! (meer…)

Brussel – Cheers to the weekend

Dit weekend gingen we voor het eerst met ons tweetjes een weekendje weg. Nuance, we gingen met een bevriend koppel een weekendje weg. Na enige twijfel werd het Brussel.

Ik moet toegeven dat we er ons allemaal een beetje onwennig bij voelden. Naar Brussel, was dat wel zo’n goed idee? Terreurdreigingen in je achterhoofd en dergelijke. Het bleek de juiste beslissing. Wat een topstad is dat niet?!

Wij logeerden 2 nachten in een NH hotel vlakbij de louisalaan. Op vrijdag avond gingen we op den bots ergens iets eten in de buurt van Place St Catherine, wat super positief bleek uit te draaien. De barman raadde ons een bar aan wat verder op waar we tot een kot in de nacht stonden de dansen. Op zaterdag wandelde we slaapdronken de stad in waar we ontnuchterde op de kerstmarkt. ’s Avonds werden we verwacht in Restaurant Colonel waar we gereserveerd hadden voor het degusteren van een geniaal stukje vlees.

Zondag bezochten we nog de bekende markt aan het zuid station en keerden moe maar voldaan terug naar huis. Net voor we daar gingen landen maakten we nog een laatste tussenstop in De Pizzahut. Wat meteen ook mijn mega tip is voor alle mama’s, papa’s, oma’s & opa’s. Wij aten er een menu’tje aan 13 Euro per persoon inclusief 1 pizza naar keuze, salad bar of soep en dessert naar keuze. Lekker, goedkoop, snel EN kindvriendelijk.

De enige vraag die ons nog rest, waar gaat onze volgende trip naar toe. Suggesties = Welkom!

Broccoli met groenteballetjes & rijst

Broccoli met groenteballetjes & rijst

Hierbij het nieuwe recept voor deze week, we kozen deze keer voor broccoli. Zoals ik zondag al schreef is het mijn eerste werkweek en ons klein spook gaat helaas nog niet naar de crèche. Alles is dus behoorlijk nieuw en intensief en we kozen deze week voor comfort food. Ik kocht kant & klare groenteballetjes van Garden Gourmet in de lokale supermarkt en kookte er wat rijst bij. Quick & Good!

(meer…)

Bekkenbodem Training Review

Je bekkenbodem spier heeft het zwaar te verduren tijdens de bevalling

Dit wordt echt een vrouwen post pur sang! Het gaat namelijk over de bekkenbodem spier. “De wat?” hoor ik vele denken.

Wel, de bekkenbodemspier.

Ik zal het kort houden want als je dit leest veronderstel ik dat je dit vreselijk ding weet zitten. Indien niet kun je het uiteraard even googelen. De bekkenbodem zit aan de onderzijde van het bekken en vormt samen met een deel beenderen de onderkant van de buikholte. Door de bekkenbodem lopen blaas, urinebuis, schede en uiteinde van de dikke darm. Deze worden op hun plaats gehouden door de spieren van de bekkenbodem en ophangbanden die vastzitten aan de botten van het bekken. Bij bewegingen zoals hoesten, lachen, niezen, .. neemt de druk in de buik toe. Heel kort door de bocht gezegd zorgt de bekkenbodem ervoor dat u geen ongewenste ontlasting en/of urine verliest.

Zoals eerder gezegd ziet die spier zwaar af tijdens de bevalling en online vind ik dat ongeveer 25% van de vrouwen last heeft van (tijdelijk) urine verlies na de bevalling. Je kunt daarvoor kinesitherapie volgen in het ziekenhuis of privé. Op dag 2 na de bevalling komt er een kinesitherapeut aan je bed om je een aantal oefeningen uit te leggen en vaak kun je ook inschrijven voor verdere begeleiding.

Tot zover het gekende gedeelte, maar wat als dit niet helpt?

Zo was het dus hier, helaas! Hoe hard ik ook men best deed bij de kinesist. Ik had echt niet het gevoel dat ik enige vooruitgang maakte. Toen mijn kinesist tegen me zei dat ik eens moest proberen om tijdens het plassen even te stoppen met plassen en ik merkte dat ik dat helemaal niet meer kon vond ik dat het mooi genoeg was en zocht ik een andere oplossing. En die vond ik!
Er bestaan kinesitherapeuten die gespecialiseerd zijn in het trainen van de bekkenbodemspier. Deze doen dat niet via de standaard oefeningen maar wel via een speciaal systeem die effectief meet of je de spier voldoende opspant.

BekkenbHet toestel waaraan ik werd aangesloten geeft informatie over de werking van de spier. Op het scherm verschijnt een balk die de spanning van de spier weergeeft. Hoe harder ik aanspan hoe hoger de balk gaat, en omgekeerd. Hiervoor wordt een sonde vaginaal ingebracht om de activiteit waar te nemen.

Samenvattend kan ik zeggen dat het niet de meest prettige ervaring was. De drempel is hoog om er mee te beginnen en het is vrij vervelend om effectief 2x / week naar daar te gaan en telkens een 40 tal minuten te oefenen. Maar het moet gezegd zijn dat het wel zéér efficient is.

Zijn er nog mama’s die hier een positieve ervaring aan hebben? Of heeft het bij sommige ook niet geholpen? Ik ben zéér benieuwd of er effectief zoveel mama’s zijn met dit probleem. 

 

Bloggen 2.2

SORRY, SORRY, SORRY!

Eerst en vooral moet ik me excuseren, ik heb mijn blogbaby compleet uit het oog verloren. Al is dat misschien niet echt de juiste verwoording. Het is niet dat ik niet wou bloggen of er niet aan dacht maar het was gewoon even pure chaos. Ik vertel jullie uitgebreid wat er gebeurd is en kondig meteen ook even de vernieuwingen aan die er aan komen. (meer…)

Televisie kijken voor baby’s

“Televisie kijken voor kinderen jonger dan 2 is schadelijk en kan de ontwikkeling van je kind beperken”

Dergelijke zaken lees je overal, in het boekje van Kind & Gezin, op internet, je hoort ze bij de kinderarts, noem maar op. Voor ons spook geboren was hadden Hetlief en ik ook een duidelijke visie op beeldscherm gebruik. Wij zouden onze zoon geen uren voor televisie laten hangen. Regels & beperkingen. Tot hij geboren was ..

(meer…)

Babylonia Sit Fix Hoes – Review

Sit fix hoes voor borstvoedingskussen

Een tweetal weken geleden ging ik “spoed-shoppen” voor ons spook. Hij groeit als kool en drinkt dus ook steeds meer melk. De tussenslag flessen van 260 ml waren dus te nipt geworden en we hadden extra 330 ml flessen nodig. Ondanks dat iedereen ons op voorhand had gewaarschuwd niet teveel van die grote flessen te kopen hebben we er hier nu toch 5 staan en daar zijn we zéér blij mee. Uiteraard kwam ik niet enkel met de flessen thuis. Vrouwen!

Bron: Dreambaby.be

Bron: Dreambaby.be

Ik ging voor het eerst sinds lang shoppen bij Baby’s Corner. Een zeer mooie babywinkel op de grens van Nazareth/Deinze waar ze ongelofelijk knappe, maar helaas ook belachelijke duren, spullen hebben.

Onderweg viel mijn oog op deze Sit Fix Hoes. Ik betaalde er “slechts” 19,95 Euro voor en zowel ik, hetlief als ons spook zijn helemaal in de wolken. Waarom? Dat lees je hier!  (meer…)

Pompoen Duo Recept

Rundsstoverij met wintergroenten uit de oven en pompoen puree. 

Hierbij geef ik jullie graag het recept mee van dit easy peasy gerechtje die ik vorige week op tafel zette voor onze vrienden. Pompoen is een van de toppers van de winter, een beetje werk om de vervelende schil eraf te krijgen maar eens je zover bent super handig om te verwerken. Het leuke van dit recept is ook dat je alles op voorhand kunt klaarzetten en op het moment zelf kunt genieten van een aperitiefje! En in één handomdraai kook je mee voor je babytje.  (meer…)

Marmelade van zonnige groenten vs. Kipsaté met provencaalse groenten

Zoals beloofd post ik vanavond mijn eerste duo recept. Het is de bedoeling dat het 3de luik van deze blog, naast persoonlijke ervaringen en reviews van producten, duo recepten wordt. Ik zal telkens proberen om 2 recepten te posten waarbij je met min of meer dezelfde ingrediënten een groentepapje voor je baby kan maken en terwijl een lekkere maaltijd voor mama/papa op tafel tovert. Multitasking ten top dus!

Vandaag starten we met een Marmelade van zonnige groenten voor je baby en een kip saté met Provençaalse groenten voor mama/papa.

Nl_09010422_007og even vermelden dat ik alle baby voeding klaar maakt met mijn keukenhulp Nutribaby. Een heel handig ding waarmee je kunt stomen, mixen, ontdooien, opwarmen en steriliseren in één. Ik schrijf er in de loop van volgende week wel eens een review over.

 

 

Ingrediënten

  • 1 aubergine
  • 1 courgette
  • 3 tomaten
  • Rode paprika
  • 2 kipfilets
  • Ui + teentje knolfook
  • Rijst of couscous
  • Olijfolie
  • Peper/ Zout/ Kippenkruiden

Voorbereiding

Emondeer de tomaten door onderaan een kruis in de tomaten te snijden. Let op dat je niet te diep snijd anders neemt de tomaat teveel water op. Bovenaan snij je voorzichtig het kroontje uit de tomaat. Dompel de tomaten onder gedurende een kleine 2 minuten in kokend water. Spoel daarna meteen onder ijskoud water en verwijder de schil.  Snij de tomaten daarna in blokjes.

Snij de courgette,aubergine & paprika in blokjes.

Snipper de ui en de look fijn.

Snij de kip in hapklare blokjes. Kruid met kippenkruiden, peper & zout en stop op saté spiesjes.

Bereiding

Stoom de helft van de blokjes aubergine & courgette gaar gedurende 20 minuten in de stoomkoker.

Fruit de ui en knoflook glazig in een pan. Voeg daarna de andere helft van de blokjes aubergine & courgette toe. Samen met 1/2 van de tomatenblokjes en de paprika. kipsate-met-provencaalse-groenten
Voeg een bodempje water toe en laat 15 minuten sudderen.  Kruid goed af met Provençaalse kruiden & peper/zout

Bak terwijl de kippenspiesjes gaar.

Serveer de kippenspiesjes met de groenten en rijst of couscous.

 

Wanneer de courgette & aubergine blokjes gaar zijn gooi je ze samen met de andere helft tomatenblokjes in een sauteerpan in een bodempje olijfolie. Laat 10 minuten fruiten en mix ze dan samen in de nutribaby mixer.
Tip: Indien je baby ouder is dan 6 maand kun je 15 gram kippenblokjes ook gaar stomen en toevoegen aan de groentepap.

20151113_114100

Indien je dit receptje probeert laat me gerust weten of het gesmaakt heeft.

 

1 2 3 4